만성 위염 예방하는 방법 알아보기

안녕하세요? 행복마을 입니다. 오늘의 주제는 "만성 위염 예방하는 방법 알아보기" 에대한 내용을 알아보겠습니다.^ ^ 많은 원인들로 인해서 위에 부담이 가해지면 만성 위염에 걸릴 위헙이 있습니다. 우리가 노력을 하면 만성 위염을 예방하실수가 있습니다.

만성 위염 예방하는 방법 알아보기

첫번째는 금주 및 금연을 하기 입니다. 흡연과 술은 우리 몸에 매우 않좋으므로 멀리 하시는게 좋습니다.

 

두번째는 규칙적인 식사하고 야식 또는 과식하지 않기 입니다. 적당한 양의 식사가 정말 좋은거 같습니다.

 

세번째는 기름진 음식을 많이 드시지 마시고 줄이자 입니다.

 

네번째는 자극적인 음식을 피하자 입니다.

 

다섯번째는 저염식하고 신선한 과일과 야채를 많이 섭취하자 입니다.

 

여섯번째는 식후에 곧 바로 누우지 말자 입니다.

 

일곱번째는 너무나 과도한 카페인을 섭취하지 말자 입니다.

 

여덜번째는 탄산음료를 많이 드시지 마시고 줄이자 입니다.

 

아홉번째는 진통소염제를 너무 많이 사용하지 말자 입니다.

 

열번째는 꾸준하고 적절한 운동으로 적정한 몸무게를 유지하도록 노력하자 입니다.

마무리

오늘은 만성 위염 예방하는 방법 알아보기 에대해서 알아보았습니다. 위에 설명해드린 내용들은 많은 분들이 알고 계시는 내용이지만 우리가 평상시에 잘 지키지 못하는 사항들이 많습니다. 이번기회에 그동안 실천하지 못햇던 사항들을 다시 실펀에 옮겨보시면 정말 좋겠습니다. 이상으로 "만성 위염 예방하는 방법 알아보기" 에대한 포스팅을 마치겠습니다. 오늘도 즐겁고 편안한 하루가 되시길 바랍니다. 대단히 감사합니다.^ ^

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