건강에 좋은 채소 알아보기(고혈압, 신장, 숙취해소)

안녕하세요? 행복마을 입니다. 오늘의 주제는 "건강에 좋은 채소 알아보기(고혈압, 신장, 숙취해소)" 에대한 내용을 알아보겠습니다.^ ^ 오늘 알아볼 채소는 중세시대 왕실에서 자주 먹었던 아스파라거스 입니다.

아스파라거스 안에 들어있는 영양소 알아보기

첫번째는 아스파라긴이 풍부합니다.

두번째는 비타민 C, B1, B2가 풍부히 들어있습니다.

세번째는 칼슘, 칼륨, 인 등이 함유되어 있습니다.

네번째는 글루타티온, 엽산, 비타민 B12가 함유되어 있습니다.

 

영양소들의 역할 알아보기

- 아스파라긴 

첫번째 알코올 분해를하고 숙취 해소에 도움이 됩니다.

두번째 고혈압 예방에 도움을 드립니다.

세번째 인채에 유해한 나트륨을 배출시켜줍니다.

네번째 신장결석 예방에 도움을 드립니다.

 

- 비타민 B

인체내에 신진대사에 영향을 줘서 혈당 조절을 하는데 도움을 줍니다.

 

- 글루타티온

항산화 물질중인 글루타티온은 우리 인체의 노화 과정을 느리게 하는데 도움을 주고 자외선으로부터 피부를 보호하는 역할을 하고있습니다.

 

- 엽산 및 비타민 B12

인지 기능이 떨어지는 것을 막아서 나이가 들어서 기억력, 판단 능력이 떨어지지 않도록 도움을 주는것으로 알고있습니다. 술을 많이 드신 다음날에 아스파라거스를 수프로 만들어 드시면 숙취 해소에 정말 좋습니다.

마무리

오늘은 건강에 좋은 채소 알아보기(고혈압, 신장, 숙취해소) 에대해서 알아보았습니다. 아스파라거스 라는 채소가 우리에게는 생소한데 이번에 알아보았습니다. 숙취해소에도 좋으면 정말 좋은거 같습니다. 이상으로 "건강에 좋은 채소 알아보기(고혈압, 신장, 숙취해소)" 에대한 포스팅을 마치겠습니다. 오늘도 즐겁고 편안한 하루가 되시길 바랍니다. 대단히 감사합니다.^ ^

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