비듬이 생기는 이유 와 없애는 방법?

안녕하세요? 행복마을 입니다. 오늘의 주제는 "비듬 생기는 이유 와 없애는 방법?" 에대하여 알아보겠습니다 많은 사람들이 비듬으로 인해서 스트레스가 많은데요. 사람들이 많은곳에서 옷에 비듬이 있으면 신경이 많이 쓰입니다. 비듬이란 머리카락에서 어깨 위로 떨어지는 각질로써 가렵기도하고 부스럼 모양에 두피와 함께 나타납니다. 오늘은 이런 비듬이 생기는 이유 와 없애는 방법 에대해서 차근차근 알아보겠습니다.

비듬이 생기는 이유?

- 성별

남성이 여성보다 비듬이 생길 확률이 많습니다. 이것은 남성 호르몬과 연관이 있거나 남성의 두피에 더 큰 기름 분비샘이 있기 때문일수도 있습니다.

 

- 나이

나이도 원인이 될수가 있습니다. 비듬의 발생 사례는 성인기 와 중년기 사이에 발생을 하지만 모든 연령에서도 발생할수가 있습니다.

 

- 질환

비듬은 심장마비나 뇌졸증 같은 질병에서 회복중인 사람이나 면역 체계가 손상된 사람 에게서 나타날 확류이 높습니다.

 

- 식단

아연, 비타민 B, 건강에 좋은 지방이 부족한 식단과 같은 좋지않는 식단도 원이이 될수가 있습니다. 이러한 영야소를 제대로 섭취하지를 못하면 비듬이 생겨날 확률이 높습니다.

 

- 너무 머리를 자주 감는 사람

너무나 자주 머리를 감으시면 두피에 자극을 주어서 비듬이 생겨날수가 있습니다. 또한 스타일링 제품을 많이 사용하시면 비슷한 문제가 생길수가 있고 두피에 축적되어 더 기름지고 비듬이 생길수가 있습니다.

 

- 헤어 제품에 대한 민감성

헤어 케어 제품에 대한 민감성은 접촉성 피부염을 일으켜 붉고 가려우며 부스럼이 생기는 두피로 이어질수 있습니다. 이는 샴푸, 컨디셔너 혹은 스타일링 제품에서도 생겨날수가 있습니다. 염색약에서 발견이되는 화학적 파라페닐렌디아민은 또한 두피가 붉어지고 가렵고 부스럼이 생기게 하는것으로 알려져 있습니다.

 

- 곰팡이 감염

건조한 피부가 원인이 아니라고 생각하신다면 비듬은 곰팡이 감염, 특히나 피티라아시스 캐피티스라는 균에 의해서 발생할수가 있습니다. 또 다른 효모 유사 곰팡이인 말라세지아 글로보사와도 연관이 있습니다. 곰팡이는 두피에 살며 피부 기름을 먹습니다. 말라세지아 글로보사 곰팡이는 리파아제라는 효소를 사용하여서 기름을 대사하고 올레산이라는 부산물을 생성합니다. 이산은 피부에 침투하여 피부세포 이탈을 유발합니다.

 

- 지루성 피부염

자극받은 지성 피부를 특징으로 하는 이상태는 또 다른 일반적인 비듬의 원인 입니다. 일반적으로 벗겨지기 쉬운 흰색 또는 노란색 각질로 덥인 붉고 기름기가 많은 피부가 있습니다. 이 상태는 두피뿐만 아니라 눈썹, 가슴뼈, 사타구니 부위, 겨드랑이, 코, 귀 뒤(기름생이 풍부한 모든 부위)에도 영햘을 미칩니다.

 

- 건조한 피부

건조한 피부는 비듬의 가장 흔한 원인 입니다. 이럴 경우에 신체의 다른 부위에도 건조한 피부가 생길수가 있습니다. 건성 피부로 인한 비듬은 다름 원인에 의한 비듬보다 작고 유분이 적은 각질을 수반하는 경향이 있습니다. 신체의 어느 부위에나 건조하고 벗겨지는 피부는 동물성 오메가3 지방 결핍의 징후가 됩니다.

바듬을 없애는 방법?

- 햇빛 노출

햇빚은 비듬을 유발할수 있는 곰팡이를 억제하는데 큰 도움이 됩니다. 두피가 햇빚에 노출이되면 비듬이 없어질수가 있습니다. 또한 피부 건강에 유리하다고 알려진 비타민D 수치를 늘리는데 큰 도움이 됩니다.

 

- 스트레스 없애기

스트레스는 비듬을 생성하고 악화시키는 것으로 알려져 있습니다. 장기적으로 스트레스를 관리하는게 정말 중요 합니다. 일부 사람들은 부정적이거나 지나치게 스트레스를 받는 사람들을 멀리하는 것이 포함될수가 있습니다. 혹은 감정 이입으로 인한 스트레스를 피하기 우해서 너무 기분이 안좋은 경우에 최소한 야간에 보는 뉴스를 끄는것이 포함될수가 있습니다.

 

- 아연과 비타민D 충분히 먹기

아연은 두피의 유분 생성을 조절하는데 큰 도움이 됩니다. 이 과잉 유분은 비들을 유발하는 곰팡이의 성장을 촉진할수가 있습니다. 비타민B, 특히 비타민B6은 장에서 적절한 아연 흡수를 도와주고 비타민B6 결핍은 건조한 피부와 비듬과 연관이 있습니다. 굴, 목초 사육 소고기, 치즈, 방목 사육 닭고기와 같은 동물성 제품은 식이성 아연이 가장 풍부하지만, 호박씨, 참깨, 캐슈넛, 아몬드 및 보충제 형태로도 찾을수가 있습니다.

 

- 올리브유

올리브유는 전통적으로 두피에 수분을 공급하여 비듬을 완화한다고 합니다. 10방울을 두피에 마사지하고 샤워 캡을 쓴 다음 밤새 그대로 둡니다. 아침에 평소와 같이 샴푸로 머리를 감습니다.

 

- 마늘

마늘은 또 다른 천연 항진균제로, 비듬을 멈추는데 도움이 되기 때문에 디져서 두피에 문지릅니다. 더 쉽게 바르고 냄새를 줄이려면 먼저 꿀과 섞은 다음 평소처럼 샴푸로 머리를 감으시면 됩니다.

 

- 알로에 베라

비듬이 자극과 가려움증을 동반한다면 샴푸하기 전에 신선한 알로에 베라를 두피에 바르세요. 이 과정은 두피를 식히고 자극과 가려움증을 완화시키는데 큰 도움이 됩니다.

 

- 소금

소금은 연마제이기 때문에 효과가 있습니다. 건조한 두피에 약간의 마시지를 하면 각질이 부드러워져서 샴푸할때 쉽게 제거 됩니다.

 

- 레몬

사과 식초와 마찬가지로 레몬은 두피의 pH를 변화시켜 비듬이 발생할 가능성을 줄입니다. 레몬즙 2큰술을 두피에 마사지한 다음 행굽니다. 다음으로 물 1컵에 레몬즙 1작은술을 넣고 머리를 헹구는데 사용합니다.개선을 될때까지 매일 시도를 합니다.

 

- 코코넛오일

코코넛오일은 항바이러스, 항균, 항진균 특성으로 알려진 라우르산이 풍부합니다. 두피에 넉넉하게 몇 큰술을 바르고 마사지한 뒤 약 1시간 동안 그래도 두면 됩니다. 그럼 다음 평소와 같이 샴푸를하시면 됩니다.

 

- 구강청결제

구강청결제에는 두피의 효모를 제가하는데 도움이 되는 항진균 특성이 있습니다. 샴푸 후 모발에 구강철결제를 바르고 행구고 난후에 선택한 컨디셔너를 사용합니다.

 

- 천연 발효 사과 식초

사과 식초는 두피의 pH를 변화시켜서 효모 성장에 덜 유리하게 작용할수가 있습니다. 스프레이 병에 사과 식초 1/4컵을 섞어서 두피에 뿌립니다. 머리를 수건으로 감싸고 평소와 같이 씻기 전에 15분에 1시간 동안 그대로 둡니다. 일주일에 두번 사과  식초 스프레이를 사용합니다.

 

- 베이킹소다

베이킹소다를 함 움큼 쥐고 젖은 머리카락과 두피에 세게 문지른 다음 헹굽니다. 베이킹소다는 곰팡이를 줄이는 데에 도움이 되고 몆추후에 두피가 부드러운 모발을 위한 천연 기름을 생성하는데 도움이 될수가 있습니다.

 

- 티트리 오일 혹은 라벤더 오일

티트리 오일은 천연 항바이러스, 항박테리아, 항진균 성질을 가지고 있어서 염증을 줄여주고 감염을 효과적으로 치료를 할수가 있습니다. 한 연구에 따르면 5% 티트리 오일이 함유가된 샴푸를 사용하면 비듬의 중증도가 41% 개선이 됩니다. 라벤더 오일도 비슷한 효과를 가질 가능성이 있는 강력한 항진균제이기도 합니다. 일반 샴푸에 티트리 오일이나 라벤더 오일 및 방울을 넣고 평소처럼 사용하여 이 방법을 시도해보실수가 있습니다.

마무리

오늘은 비듬이 생기는 원인 과 치료하는 방법 에대해서 알아보았습니다. 위에 보시다시피 비듬은 원인이 매우 다양하므로 평소에 치료법을 잘숙지하셔서 하나씩 실천을 해나가시는게 가장 좋은 방법인거 같습니다. 이상으로 "비듬이 생기는 이유 와 없애는 방법?" 에대한 포스팅을 마치겠습니다. 오늘도 즐겁고 행복한 하루가 되시길 바라니다. 대단히 감사합니다.^ ^

 

 

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